Monday, May 25, 2015

Masalah Kemurungan

Cara Terbaik Mengatasi Kemurungan

Penyakit kemurungan atau juga dikenali sebagai depression ini terbahagi kepada pelbagai jenis mengikut tahap dan kecenderungannya. Namun kemurungan yang paling lazim boleh dikenal pasti kepada tiga jenis utama, iaitu Major Drpression, Mild Depression dan Manic Depressive.



Punca

a.       Masalah kekeluargaan
b.      Faktor genetic
c.       Kehilangan sesuatu yang disayangi
d.      Penyakit yang berpanjangan
e.       Apa-apa fenomena yang berlaku secara drastic dalam diri
f.       Rasa rendah diri yang keterlaluan
g.      Masalah yang terlalu berat sehingga dirasakan tidak mampu untuk dipikul

Tips Mengatasi Kemurungan

a.       Belajar menjadi tenang dan bersabar
b.      Jangan terlalu high expectation sehingga sukar dicapai
c.       Merancang tugas agar lebih teratur
d.      Jangan terlalu mengharap diri sendiri
e.       Elakkan bersendirian. Habiskan masa dengan orang tersayang
f.       Libatkan diri dengan aktiviti yang membolehkan anda berfikiran positif
g.      Setiap keputusan yang berat harus dibincang dengan pihak kedua dan melihatnya secara objektif
h.      Terima hakikat kehidupan/ qada’ dan qadar
i.        Sentiasa mendekatkan diri dengan tuhan